ASÍ TE MATA LA ANSIEDAD

En un artículo de Isabel SERRANO ROSA publicado en el Mundo el 5 de enero, hace un repaso a este problema de salud mental. Lo define como un estado de inquietud, que supone miedo y estrés a la vez, cuando el peligro no está presente. Justifica el artículo en las cifras que da el Consejo General de Psicología de España que nueve da cada diez españoles padecieron estrés y ansiedad en 2017.

La reacción corporal al estrés es la activación de adrenalina y noradrenalina, incrementando así el ritmo cardíaco, respiratorio así como la tensión corporal… pudiéndose dañar el sistema inmunitario, genético, neurológico, digestivo, cardiovascular, respiratorio, cutáneo y genitourinario…

El origen del malestar que hace que la ansiedad sea poco funcional con los pensamientos culpables, las gafas que cada uno se pone para mirar la realidad: pesimismo, generalización, pensamiento negativo, catastrofismo, leer el pensamiento, adivinar el futuro, comparación, exageración, culpabilidad, perfeccionismo…

Lo que nos hace vulnerable a sufrir problemas de ansiedad es la predisposición hereditaria, para el manejo del estrés es importante la educación emocional… Las mujeres tienen posibilidad de padecer este trastorno por problemas familiares, los hombres relacionados con aspectos económicos y laborales, los niños relacionados con aspectos vinculados a su desarrollo evolutivo, y la tercera edad asociado con el deterioro de las facultades intelectuales…

El tratamiento para estos pensamientos culpables son el metodo cognitivo conductual (respiración), rebatimiento de argumentos, modificación de creencias, desensibilización sistemática…

El estrés y estos estilos de pensamiento pueden producir patologías: trastorno de ansiedad generalizada, trastronos fóbicos, obsesivo compulsivo, TEPT…

Un buen estilo de vida y pensamiento, así como una formación emocional son las mejores armas psicológicas para enfrentarse a este problema de salud mental. Los servicios de urgencias, policías, bomberos… somos más vulnerables a este problemas, pues tenemos que gestionar crisis, tomas de decisiones rápidas, problemas que superan nuestros recursos… Por lo que se hace vital una evaluación y educación para atajar este problema…

Más información en: https://www.elmundo.es/vida-sana/mente/2019/01/05/5c2f2d4221efa0826c8b45f1.html