Que debes hacer si presentas ideas suicidas…
Desde este artículo queremos ayudarte a identificar las señales que se presentan cuando uno se encuentra mal y no alcanza a ver las soluciones. Además os vamos a enunciar una serie de pasos que te permitirán salir del pozo negativo en el que te encontraras…
Algunos de las emociones e ideas que puedes identificar son:
- Si sientes que la vida no merece la pena, que nadie puede ayudarte, que nada va a cambiar y que la única manera de acabar con el sufrimiento y con los problemas es dejar de vivir.
- Si te sientes hundido, sin fuerzas, con cambios bruscos de humor, falta de interés por la vida, trastornos del sueño y tienes deseos de morir…
- Si te estás refugiando en las drogas o en la bebida.
- Si estás elaborando un plan de dónde, cuándo y cómo suicidarte y no puedes apartar la idea de tu mente.
Para solucionar estos problemas es importante que:
- Elabores un plan de seguridad (Elabora una tarjeta cortafuegos con tus señales de alerta, tus personas de confianza, teléfonos a los que acudir…) y si es necesario ponlo en marcha.
- Pide ayuda a un profesional de la salud.
- Acude a una persona de tu confianza, no sientas vergüenza y comunícale lo que te está sucediendo y háblalo abiertamente.
- Déjate ayudar.
Nadie sabe mejor que tú lo que sientes, y nadie mejor que tú para cambiar el camino… Si algo va mal CAMBIA, busca soluciones.
… Los papeles del psicólogo…
ViveCNP
“Compromiso por la vida”