Autor: Equipo ViveCNP

ASÍ TE MATA LA ANSIEDAD

En un artículo de Isabel SERRANO ROSA publicado en el Mundo el 5 de enero, hace un repaso a este problema de salud mental. Lo define como un estado de inquietud, que supone miedo y estrés a la vez, cuando el peligro no está presente. Justifica el artículo en las cifras que da el Consejo General de Psicología de España que nueve da cada diez españoles padecieron estrés y ansiedad en 2017.

La reacción corporal al estrés es la activación de adrenalina y noradrenalina, incrementando así el ritmo cardíaco, respiratorio así como la tensión corporal… pudiéndose dañar el sistema inmunitario, genético, neurológico, digestivo, cardiovascular, respiratorio, cutáneo y genitourinario…

El origen del malestar que hace que la ansiedad sea poco funcional con los pensamientos culpables, las gafas que cada uno se pone para mirar la realidad: pesimismo, generalización, pensamiento negativo, catastrofismo, leer el pensamiento, adivinar el futuro, comparación, exageración, culpabilidad, perfeccionismo…

Lo que nos hace vulnerable a sufrir problemas de ansiedad es la predisposición hereditaria, para el manejo del estrés es importante la educación emocional… Las mujeres tienen posibilidad de padecer este trastorno por problemas familiares, los hombres relacionados con aspectos económicos y laborales, los niños relacionados con aspectos vinculados a su desarrollo evolutivo, y la tercera edad asociado con el deterioro de las facultades intelectuales…

El tratamiento para estos pensamientos culpables son el metodo cognitivo conductual (respiración), rebatimiento de argumentos, modificación de creencias, desensibilización sistemática…

El estrés y estos estilos de pensamiento pueden producir patologías: trastorno de ansiedad generalizada, trastronos fóbicos, obsesivo compulsivo, TEPT…

Un buen estilo de vida y pensamiento, así como una formación emocional son las mejores armas psicológicas para enfrentarse a este problema de salud mental. Los servicios de urgencias, policías, bomberos… somos más vulnerables a este problemas, pues tenemos que gestionar crisis, tomas de decisiones rápidas, problemas que superan nuestros recursos… Por lo que se hace vital una evaluación y educación para atajar este problema…

Más información en: https://www.elmundo.es/vida-sana/mente/2019/01/05/5c2f2d4221efa0826c8b45f1.html

 

 

Continuar leyendo

Aumentan las muertes por suicidio en España

Las muertes aumentan un 3.4% en España en 2017, hasta 424.523 defunciones. El suicidio se mantuvo nuevamente como la primera causa de muerte externa, con 3.679 fallecimientos, un 3.1% más que en 2016.

Según el Instituto Nacional de Estadística, el 96.3% de las defunciones se debieron a causas naturales, 408.686 personas, un 3.5% más que en 2016.

Después del suicidio, dentro de las causas no naturales se encuentran el ahogamiento, sumersión y sofocación , caídas accidentales y accidentes de tráfico.

Se hace necesario un plan nacional de prevención del suicidio a nivel estatal, dotado de recursos para resolver este problema de salud pública. En las FCS, las tasas son superiores a la población general, algunos institutos armados tienen planes, aunque hace falta más transparencia para poder evaluar su repercusión. La DGP (gracias a la labor del SUP y otras organizaciones) está sensibilizada con este tema y está respondiendo con medidas concretas en los reconocimientos médicos de los funcionarios, así como en la elaboración de un plan de prevención de este tipo de conductas, esperando que salga a la luz en el nuevo año. FELIZ AÑO NUEVO

Continuar leyendo

Psicología de emergencias

La importante tarea que realizan como primeros intervinientes en desastres  y catástrofes lleva emparejado un coste emocional considerable. Los conceptos de catástrofe, desastre, emergencia, crisis están asociados a alteraciones psicológicas (trastornos adaptativos, de estrés agudo, síndrome de aflicción, síndrome del superviviente, , trastornos disociativos, crisis de angustia o pánico…) que nos podemos encontrar es estas situaciones en los afectados (víctimas, familiares, profesionales y testigos).

En situaciones de rescate, la comunicación con el accidentado o la víctima de la crisis consiste en identificarnos, informar y dar instrucciones, animar y distraer, centrar la atención de la víctima en el presente, tranquilizar…

La prevención pasa por conocer los estresores y su manejo, expresión de sentimiento, información de conductas de afrontamiento, fortalecimiento individual…

El Policía como personal de emergencias y en su múltiple faceta de profesional, víctima, testigo, está expuesto de manera considerable a este tipo de situaciones. La prevención se puede planificar para este tipo de situaciones, basada en una formación sólida en emergencias… ViveCNP…

Continuar leyendo