ETAPAS DEL BURNOUT (Quemarse en el trabajo)

El síndrome de quemarse por el trabajo son las respuestas formadas por sentimientos de agotamiento emocional, actitudes negativas hacia los receptores del servicio y una tendencia a evaluarse a sí mismo de manera negativa, lo cual está relacionado con sentimientos de insatisfacción con el puesto de trabajo. Las etapas son:

1. UNA MOTIVACIÓN SIN LÍMITES: Se quiere dar lo mejor de sí mismo.
2. EXCESIVAS EXIGENCIAS: En la búsqueda de la perfección, obliga a uno mismo a ir más allá de los límites propios.
3. NO CONSIDERACIÓN DE NECESIDADES PERSONALES. A menudo se sacrifica el ocio y tiempo libre a favor del trabajo.
4. LA HUIDA: Se multiplican los momentos de malestar, de estrés o incluso de pánico.
5. REDEFINICIÓN DE LOS VALORES: Desatención progresiva de los amigos y familia, la persona se aísla.
6. NEGACIÓN DE LOS PROBLEMAS: Se muestra cada vez menos paciente y tolerante hacia los demás, llegando incluso a la agresividad.
7. REPLIEGUE EN UNO MISMO: Ya no se siente la necesidad de salir o de ver a los demás. Las interacciones sociales se reducen a lo necesario.
8. LOS CAMBIO DE COMPORTAMIENTO: Invasión del cansancio, el estrés y la soledad.
9. LA DESPERSONALIZACIÓN. La persona cree que ya no tiene nada bueno que ofrecer, baja la autoestima.
10. VACÍO INTERIOR. El vacío se intenta llenar con excesos, por ejemplo: tabaco, alcohol, drogas, sexo…
11. DEPRESIÓN: Sensaciones de agotamiento, desesperación y apatía.
12. BURNOUT. Se toca fondo, al borde del colapso, se hace consciente el desgaste profesional.

A pesar de todas estas etapas, es verdad, que hay salida: un cambio de vida, de plantilla, de brigada, de puesto de trabajo… se consciente de lo que está ocurriendo y si te hace falta ve a un profesional…