CLAVES PARA LA PREVENCIÓN DEL SUICIDIO

La revista del Consejo General de Psicología en su número 77 del año 2017, acaba de publicar un artículo, en el que el suicidio es la primera causa absoluta de muerte entre los varones de 15 a 29 años y la segunda causa, después de los tumores, en la mujeres de la misma edad. En ella nos indica algunas señales de advertencia:
– Hablar sobre la muerte: cualquier mención sobre la muerte, desaparecer, saltar o algún tipo de auto lesión…
– Pérdida reciente: haber vivido recientemente alguna muerte cercana, divorcio, rotura de una relación, haber perdido la confianza en sí mismo, la autoestima, la pérdida de interés por los amigos, pasatiempos o actividades que anteriormente disfrutaba.
– Cambio de personalidad: triste, retraído, irritable, ansioso, cansado, indeciso, apático.
– Cambio de comportamiento: incapacidad para concentrarse en las tareas escolares, laborales o rutinarias.
– Cambio en los patrones de sueño: insomnio, a menudo con despertar temprano o dormir demasiado, pesadillas.
– Cambio en los hábitos de alimentación: pérdida de apetito o de peso, o lo contrario, comer en exceso.
– Miedo a perder el control: actuar erráticamente, perjudicarse a sí mismo o a los demás.
– Baja autoestima: sentirse inferior, sentir vergüenza, culpa, odio a uno mismo, o verbalizaciones como «todo el mundo estaría mejor sin mí»
– No tener esperanza en el futuro: cree que las cosas nunca mejorarán o que nada cambiará.
Asimismo la presencia de un trastorno mental (depresión…) es el principal riesgo de suicidio..
Si presentas algunas de estas claves de forma persistente acude a tu médico/psicólogo y establece un plan de recuperación, un estilo de vida saludable es el mejor antídoto….