¿Cuándo se necesita ayuda mental?

La pregunta es fácil, la respuesta más complicada porque depende de factores objetivos y subjetivos; individuales, sociales y laborales. Todos en algún momento de la vida podemos tener altibajos y en diferentes áreas de nuestra vida (Personal, relacional y o en el trabajo). A modo de orientación los expertos determinan:

• Después de algún suceso vital estresante, el malestar no disminuye después de un mes.
• Si se tienen cambios radicales de personalidad.
• Presencia de síntomas que suponen una disfunción (estoy triste, siento angustia..,)
• Surgen problemas en el ámbito laboral, familiar y/o social.
• Cuando sientas que necesitas ayuda.

Una vez identificado el problema, estos son algunos de los recursos que tienes disponibles, dependiendo de la importancia:

• Pide apoyo a un compañero/jefe/familiar.
• Solicita ayuda a tu sindicato.
• Contacta con un servicio de prevención de riesgos laborales de tu trabajo.
• Visita a un especialista de salud mental.
• Si es urgente, llama el 112.