¿Cuándo se necesita ayuda mental?
La pregunta es fácil, la respuesta más complicada porque depende de factores objetivos y subjetivos; individuales, sociales y laborales. Todos en algún momento de la vida podemos tener altibajos y en diferentes áreas de nuestra vida (Personal, relacional y o en el trabajo). A modo de orientación los expertos determinan:
- Después de algún suceso vital estresante, el malestar no disminuye después de un mes.
- Si se tienen cambios radicales de personalidad.
- Presencia de síntomas que suponen una disfunción (estoy triste, siento angustia..,)
- Surgen problemas en el ámbito laboral, familiar y/o social.
- Cuando sientas que necesitas ayuda.
Una vez identificado el problema, estos son algunos de los recursos que tienes disponibles, dependiendo de la importancia:
- Pide apoyo a un compañero/jefe/familiar.
- Solicita ayuda a tu sindicato.
- Contacta con un servicio de prevención de riesgos laborales de tu trabajo.
- Visita a un especialista de salud mental.
- Si es urgente, llama el 112.