Categoría: Consejos

CLAVES PARA LA PREVENCIÓN DEL SUICIDIO

La revista del Consejo General de Psicología en su número 77 del año 2017, acaba de publicar un artículo, en el que el suicidio es la primera causa absoluta de muerte entre los varones de 15 a 29 años y la segunda causa, después de los tumores, en la mujeres de la misma edad. En ella nos indica algunas señales de advertencia:
– Hablar sobre la muerte: cualquier mención sobre la muerte, desaparecer, saltar o algún tipo de auto lesión…
– Pérdida reciente: haber vivido recientemente alguna muerte cercana, divorcio, rotura de una relación, haber perdido la confianza en sí mismo, la autoestima, la pérdida de interés por los amigos, pasatiempos o actividades que anteriormente disfrutaba.
– Cambio de personalidad: triste, retraído, irritable, ansioso, cansado, indeciso, apático.
– Cambio de comportamiento: incapacidad para concentrarse en las tareas escolares, laborales o rutinarias.
– Cambio en los patrones de sueño: insomnio, a menudo con despertar temprano o dormir demasiado, pesadillas.
– Cambio en los hábitos de alimentación: pérdida de apetito o de peso, o lo contrario, comer en exceso.
– Miedo a perder el control: actuar erráticamente, perjudicarse a sí mismo o a los demás.
– Baja autoestima: sentirse inferior, sentir vergüenza, culpa, odio a uno mismo, o verbalizaciones como “todo el mundo estaría mejor sin mí”
– No tener esperanza en el futuro: cree que las cosas nunca mejorarán o que nada cambiará.
Asimismo la presencia de un trastorno mental (depresión…) es el principal riesgo de suicidio..
Si presentas algunas de estas claves de forma persistente acude a tu médico/psicólogo y establece un plan de recuperación, un estilo de vida saludable es el mejor antídoto….

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Otro Policía gallego víctima de la lacra que azota al Cuerpo

Nuevo caso de suicidio en la Policía Naciona. El fatídico desenlace se producía durante la mañana del pasado viernes y conmocionó a la comunidad policial. Compañero de 33 años, destinado en la Comisaría Local de Vigo, en Seguridad Ciudadana, decidió poner fin a su vida. DEP!!!

Son ya 6 los casos en 2017, de los cuales, 3 fueron agentes gallegos. 

Sin prevención no hay solución!!! 

#StopSuicidiosCNP.

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VACACIONES

A los problemas en la medida de lo posible, también hay que mandarlos de vacaciones, y si se puede en este periodo de ocio ponerlos al sol, darles un baño sea en la piscina, río o en el mar, es decir darle solución. Esta temporada es buena para fortalecer nuestra salud mental, familiar y social, relajarnos, hacer aquello que durante el año no hemos hecho… Hacer un repaso de lo hecho, y plantear algunos objetivos alcanzables para el próximo curso. Nosotros también nos vamos de vacaciones, no sin antes saber que nuestras redes sociales, página web, correo electrónico seguirán abiertas. A su vez, si hubiere alguna urgencia tenemos una colaboración con el teléfono de la esperanza. FELICES VACACIONES

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