{"id":986,"date":"2019-01-08T11:23:59","date_gmt":"2019-01-08T11:23:59","guid":{"rendered":"http:\/\/vivecnp.supgalicia.com\/?p=986"},"modified":"2019-01-08T11:23:59","modified_gmt":"2019-01-08T11:23:59","slug":"asi-te-mata-la-ansiedad","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/vivecnp.supgalicia.com\/?p=986","title":{"rendered":"AS\u00cd TE MATA LA ANSIEDAD"},"content":{"rendered":"<p>En un art\u00edculo de Isabel SERRANO ROSA publicado en el Mundo el 5 de enero, hace un repaso a este problema de salud mental. Lo define como un <strong>estado de inquietud<\/strong>, que supone miedo y estr\u00e9s a la vez, cuando el peligro no est\u00e1 presente. Justifica el art\u00edculo en las cifras que da el Consejo General de Psicolog\u00eda de Espa\u00f1a que <strong>nueve da cada diez espa\u00f1oles<\/strong> padecieron estr\u00e9s y ansiedad en 2017.<\/p>\n<p>La<strong> reacci\u00f3n corporal<\/strong> al estr\u00e9s es la activaci\u00f3n de adrenalina y noradrenalina, incrementando as\u00ed el ritmo card\u00edaco, respiratorio as\u00ed como la tensi\u00f3n corporal&#8230; pudi\u00e9ndose da\u00f1ar el sistema inmunitario, gen\u00e9tico, neurol\u00f3gico, digestivo, cardiovascular, respiratorio, cut\u00e1neo y genitourinario&#8230;<\/p>\n<p>El <strong>origen del malestar<\/strong> que hace que la ansiedad sea poco funcional con los pensamientos culpables, las gafas que cada uno se pone para mirar la realidad: pesimismo, generalizaci\u00f3n, pensamiento negativo, catastrofismo, leer el pensamiento, adivinar el futuro, comparaci\u00f3n, exageraci\u00f3n, culpabilidad, perfeccionismo&#8230;<\/p>\n<p><strong>Lo que nos hace vulnerable<\/strong> a sufrir problemas de ansiedad es la predisposici\u00f3n hereditaria, para el manejo del estr\u00e9s es importante la educaci\u00f3n emocional&#8230; Las mujeres tienen posibilidad de padecer este trastorno por problemas familiares, los hombres relacionados con aspectos econ\u00f3micos y laborales, los ni\u00f1os relacionados con aspectos vinculados a su desarrollo evolutivo, y la tercera edad asociado con el deterioro de las facultades intelectuales&#8230;<\/p>\n<p>El <strong>tratamiento<\/strong> para estos pensamientos culpables son el metodo cognitivo conductual (respiraci\u00f3n), rebatimiento de argumentos, modificaci\u00f3n de creencias, desensibilizaci\u00f3n sistem\u00e1tica&#8230;<\/p>\n<p>El estr\u00e9s y estos estilos de pensamiento pueden producir <strong>patolog\u00edas<\/strong>: trastorno de ansiedad generalizada, trastronos f\u00f3bicos, obsesivo compulsivo, TEPT&#8230;<\/p>\n<p><strong>Un buen estilo de vida y pensamiento<\/strong>, as\u00ed como una formaci\u00f3n emocional son las mejores armas psicol\u00f3gicas para enfrentarse a este problema de salud mental. Los servicios de urgencias, <strong>polic\u00edas<\/strong>, bomberos&#8230; somos m\u00e1s vulnerables a este problemas, pues tenemos que gestionar crisis, tomas de decisiones r\u00e1pidas, problemas que superan nuestros recursos&#8230; Por lo que se hace vital una evaluaci\u00f3n y educaci\u00f3n para atajar este problema&#8230;<\/p>\n<p>M\u00e1s informaci\u00f3n en:\u00a0https:\/\/www.elmundo.es\/vida-sana\/mente\/2019\/01\/05\/5c2f2d4221efa0826c8b45f1.html<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En un art\u00edculo de Isabel SERRANO ROSA publicado en el Mundo el 5 de enero, hace un repaso a este problema de salud mental. Lo define como un estado de inquietud, que supone miedo y estr\u00e9s a la vez, cuando el peligro no est\u00e1 presente. 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