{"id":353,"date":"2015-05-22T10:51:44","date_gmt":"2015-05-22T10:51:44","guid":{"rendered":"http:\/\/vivecnp.supgalicia.com\/?p=353"},"modified":"2016-02-14T18:27:53","modified_gmt":"2016-02-14T18:27:53","slug":"la-importancia-de-la-gestion-emocional","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/vivecnp.supgalicia.com\/?p=353","title":{"rendered":"La importancia de la gesti\u00f3n emocional"},"content":{"rendered":"

Es primordial gestionar adecuadamente las emociones y la necesidad de motivarse diariamente para mejorar la adaptaci\u00f3n al entorno laboral, evitando el estr\u00e9s y cuidando la salud psicol\u00f3gica.<\/p>\n

Precisamente la Inteligencia Emocional<\/strong>\u00a0explica la importancia de ser conscientes de nuestras emociones como base para resolver las dificultades a las que nos enfrentamos diariamente en el trabajo.<\/p>\n

Cinco pasos claves para gestionar emociones negativas: desarrolla la capacidad para redirigir las emociones y evitar que sean ellas las que nos controlen.<\/p>\n

    \n
  1. Reconoce la emoci\u00f3n y ponle nombre<\/strong>.<\/u>Necesitamos escucharnos y responder a la pregunta de:\u00a0\u00bfc\u00f3mo se llama la emoci\u00f3n que estoy sintiendo?<\/em>\u00a0Darle un nombre concreto nos ayuda a iniciar el proceso de gesti\u00f3n. Dif\u00edcil es trabajar sobre una sensaci\u00f3n abstracta y global.<\/li>\n
  2. Ac\u00e9ptala<\/strong>.<\/u>En ocasiones, despu\u00e9s de reconocer qu\u00e9 es lo que estamos sintiendo nos esforzamos en intentar eliminar o bloquear dicha emoci\u00f3n. Puede ser que nos vetemos el derecho a experimentarla o quiz\u00e1s queremos evitar que los dem\u00e1s la detecten, entre otras posibles razones. D\u00e9monos permiso a experimentarla y profundiza en ella.<\/li>\n
  3. Elige una emoci\u00f3n alternativa<\/strong>.<\/u>Reflexionar y elegir qu\u00e9 emoci\u00f3n positiva nos gustar\u00eda sentir frente al problema o frente a la situaci\u00f3n que nos ha creado estr\u00e9s, nos permitir\u00e1 salir de nuestro malestar actual para adoptar otro enfoque.<\/li>\n
  4. Visualiza como actuar\u00edas con tu nueva emoci\u00f3n<\/strong>.<\/u>Dedicar un tiempo a imaginar, con todo tipo de detalles, c\u00f3mo ser\u00eda nuestro comportamiento si modific\u00e1ramos nuestra emoci\u00f3n sirve de experimentaci\u00f3n y propicia el cambio cognitivo.\u00a0\u00bfQu\u00e9 har\u00eda diferente, c\u00f3mo hablar\u00eda, qu\u00e9 decisiones tomar\u00eda?<\/em><\/li>\n
  5. Pasa a la acci\u00f3n<\/strong>.<\/u>Sin acci\u00f3n no hay evoluci\u00f3n. Hemos elegido la emoci\u00f3n e imaginado el cambio que provocar\u00eda en nosotros. En el \u00faltimo paso actuamos seg\u00fan la visualizaci\u00f3n que hemos dise\u00f1ado, sintiendo diferente y gestionando el malestar para alcanzar el cambio real.<\/li>\n<\/ol>\n

    La capacidad del ser humano para superar dificultades, traumas y superarse a s\u00ed mismo es ilimitada. Un elemento esencial para conseguirlo es la capacidad de automotivaci\u00f3n personal. Cuando se trabaja en la intervenci\u00f3n social no s\u00f3lo la motivaci\u00f3n puede ayudarnos a superar trances y evitar el estr\u00e9s, sino que es esencial reconocer el valor de la labor que se realiza.<\/p>\n

    Victoria Fl\u00f3rez Mun\u00e9var<\/a>\u00a0<\/em><\/strong><\/p>\n

    Fundadora y coordinadora de Conecta Emociones.<\/em><\/p>\n

    \u00a0<\/em>En Vitoria, del 23 al 30 de Septiembre del 2013, representantes de la Federaci\u00f3n de Igualdad y Conciliaci\u00f3n, asistieron al curso de t\u00e9cnicas de motivaci\u00f3n para empleados p\u00fablicos. Las jornadas han sido impartidas por la profesora Mercedes S\u00e1nchez Miguel, con la colaboraci\u00f3n de Jes\u00fas Mar\u00eda Plat\u00f3n y Edurne Murua. El objetivo del curso se bas\u00f3 en tomar conciencia de los recursos personales, conocer las respuesta y encauzarlos hacia metas profesionales. Se trabajaron las habilidades sociales (empat\u00eda, asertividad y el liderazgo), y los pilares de coaching: Autoconciencia, Autocreencia, Responsabilidad, Acci\u00f3n y Compromiso (\u201clos cambios s\u00f3lo ocurren con un compromiso verdadero\u201d).<\/p>\n

    Se insisti\u00f3 en transmitir una reflexi\u00f3n: \u201cno te enfades con la persona, sino con la acci\u00f3n\u201d.<\/strong><\/p>\n

    \u00a0<\/em>Como ejemplo, de la importancia de la gesti\u00f3n emocional, una peque\u00f1a historia, en d\u00f3nde la gesti\u00f3n emocional puede ser potenciadora o puede ser limitante:<\/p>\n

    Construir una catedral.<\/u><\/em><\/strong><\/p>\n

    \u00a0Un buen d\u00eda un hombre se encontr\u00f3 con una cantera y tres cuadrillas de operarios, cada una con un capataz diferente. Se detuvo a observar y no tard\u00f3 en darse cuenta de que, aunque todos hac\u00edan lo mismo, cada cuadrilla lo hac\u00eda en forma diferente. <\/em><\/p>\n

    Se acerc\u00f3 a la primera cuadrilla, y vio que uno de sus operarios estaba visiblemente enojado, y su cara reflejaba lo poco que le gustaba aquel trabajo, picaba la piedra con desgana y la pon\u00eda sobre la carretilla casi con violencia, maldiciendo su suerte. <\/em><\/p>\n

    Se acerc\u00f3 a la segunda cuadrilla y vio que uno de sus operarios ten\u00eda cara de aburrido. Trabajaba sin enfado, pero tambi\u00e9n sin \u00e1nimo. Se le ve\u00eda mucha desgana. Continuamente miraba el reloj y bostezaba.<\/em><\/p>\n

    \u00a0Por \u00faltimo, se acerc\u00f3 a la tercera cuadrilla, vio un operativo que pon\u00eda una nota optimista al grupo. Silbaba una melod\u00eda con mucho \u00e1nimo. Cog\u00eda la piedra con cuidado. Y avanzaba sin pausa en su trabajo.<\/em><\/p>\n

    \u00a0Intrigado aquel hombre, opt\u00f3 por ir a entrevistar a cada uno. Se acerc\u00f3 al primero y le pregunt\u00f3: d\u00edgame amigo. \u00bfQu\u00e9 hace usted en la cantera? El operario se incorpor\u00f3 y enfadado le respondi\u00f3\u201d \u00bfNo se da cuenta? Estoy aqu\u00ed picando estas malditas piedras\u201d. Camin\u00f3 un poco y se detuvo frente al segundo operario y le hizo la misma pregunta; \u00e9ste le respondi\u00f3 desganado: \u201cAqu\u00ed estoy gan\u00e1ndome unos cuantos euros para mantener a mi familia\u201d. Entonces lleno de curiosidad se dirigi\u00f3 al tercer operario y le pregunto: d\u00edgame, amigo \u00bfqu\u00e9 hace usted en la cantera? El tercer operario se irgui\u00f3 y con un aire ufano y con orgullo le respondi\u00f3:\u201d \u00a1Ah se\u00f1or, estoy ayudando a construir una catedral!<\/em><\/p>\n

    \u00a0LA EXCELENCIA DE UN L\u00cdDER, SE MIDE POR LA CAPACIDAD DE TRANSFORMAR LOS PROBLEMAS EN OPORTUNIDADES<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Es primordial gestionar adecuadamente las emociones y la necesidad de motivarse diariamente para mejorar la adaptaci\u00f3n al entorno laboral, evitando el estr\u00e9s y cuidando la salud psicol\u00f3gica. Precisamente la Inteligencia Emocional\u00a0explica la importancia de ser conscientes de nuestras emociones como base para resolver las dificultades a las que nos enfrentamos diariamente en el trabajo. Cinco […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":354,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-353","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consejos"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/vivecnp.supgalicia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/353","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/vivecnp.supgalicia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/vivecnp.supgalicia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/vivecnp.supgalicia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/vivecnp.supgalicia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=353"}],"version-history":[{"count":3,"href":"http:\/\/vivecnp.supgalicia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/353\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":510,"href":"http:\/\/vivecnp.supgalicia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/353\/revisions\/510"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/vivecnp.supgalicia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/354"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/vivecnp.supgalicia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=353"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/vivecnp.supgalicia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=353"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/vivecnp.supgalicia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=353"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}