{"id":1417,"date":"2021-08-28T06:55:02","date_gmt":"2021-08-28T06:55:02","guid":{"rendered":"http:\/\/vivecnp.supgalicia.com\/?p=1417"},"modified":"2021-08-28T06:55:02","modified_gmt":"2021-08-28T06:55:02","slug":"de-vuelta-a-la-brigada","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/vivecnp.supgalicia.com\/?p=1417","title":{"rendered":"DE VUELTA A LA BRIGADA&#8230;"},"content":{"rendered":"<p>El a\u00f1o laboral es siempre intenso: las identificaciones, detenciones, intervenciones complicadas, aprehensiones, actas, diligencias, delincuentes, v\u00edctimas, abogados, juzgados, falta de recursos\u2026<\/p>\n<p>Unas vacaciones siempre son de agradecer, descansar, divertirse, cargar pilas, practicar deporte y actividades nuevas, ver a la familia, los amigos\u2026<\/p>\n<p>Pero todo lo bueno se acaba (igual que lo malo). Algunos Polic\u00edas cuando llega el final del tiempo libre tienen algunos s\u00edntomas como falta de sue\u00f1o, falta de concentraci\u00f3n, irritabilidad, tristeza, ansiedad, dolores musculares, falta de apetito\u2026 es lo que se llama <strong>s\u00edndrome postvacacional<\/strong>.<\/p>\n<p>A continuaci\u00f3n, os damos algunos <strong>consejos<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>Vuelve del lugar de vacaciones con antelaci\u00f3n, deja alg\u00fan d\u00eda antes de empezar\u2026 (periodo de adaptaci\u00f3n), para retomar las rutinas antes de volver al trabajo.<\/li>\n<li>Mira el lado positivo del trabajo: la autorrealizaci\u00f3n a nivel personal, los derechos adquiridos, el ascenso, la especializaci\u00f3n, el cumplimiento de una funci\u00f3n social como es combatir la delincuencia.<\/li>\n<li>La meta que te motiva (Trabaja por la investigaci\u00f3n abierta, la medalla, la intervenci\u00f3n de tu vida, el bien de la comunidad\u2026)<\/li>\n<li>Habla con los compa\u00f1eros\/jefes de manera distendida de las novedades\u2026 (delitos, modos de trabajo, el verano..).<\/li>\n<li>A nivel mental:\n<ul>\n<li>No anticipes. Intenta poner entre par\u00e9ntesis los sentimientos y pensamientos negativos, probablemente la realidad ser\u00e1 mejor que los propios pensamientos<\/li>\n<li>Planif\u00edcate, si tus horarios o tu puesto de trabajo se ven trastocados, tendr\u00e1s que cambiar algunos aspectos de tu vida, te animamos a programarte para adatarte al nuevo horario\/puesto de trabajo, pensando por ejemplo en las posibles oportunidades\u2026<\/li>\n<li>Inf\u00f3rmate, pero sin intoxicarte. Siempre es bueno mantenerse informados, pero no sobreinformados, para as\u00ed poder ajustar nuestros pensamientos a la realidad.<\/li>\n<li>Practica actividades gratificantes, por ejemplo: la relajaci\u00f3n, el deporte&#8230; para recuperar la estabilidad emocional y cortar el c\u00edrculo vicioso de pensamientos negativos.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Probablemente lo mejor ser\u00e1 una conversi\u00f3n distendida con un compa\u00f1ero\/jefe de confianza sobre lo que se est\u00e1 haciendo en la unidad, cu\u00e1les son los objetivos de la misma, los cambios, y el papel que vas a desempe\u00f1ar\u2026 Encuentra tu luz&#8230;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El a\u00f1o laboral es siempre intenso: las identificaciones, detenciones, intervenciones complicadas, aprehensiones, actas, diligencias, delincuentes, v\u00edctimas, abogados, juzgados, falta de recursos\u2026 Unas vacaciones siempre son de agradecer, descansar, divertirse, cargar pilas, practicar deporte y actividades nuevas, ver a la familia, los amigos\u2026 Pero todo lo bueno se acaba (igual que lo malo). Algunos Polic\u00edas cuando [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":1418,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1417","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consejos"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/vivecnp.supgalicia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1417","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/vivecnp.supgalicia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/vivecnp.supgalicia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/vivecnp.supgalicia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/vivecnp.supgalicia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1417"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/vivecnp.supgalicia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1417\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1420,"href":"http:\/\/vivecnp.supgalicia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1417\/revisions\/1420"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/vivecnp.supgalicia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1418"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/vivecnp.supgalicia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1417"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/vivecnp.supgalicia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1417"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/vivecnp.supgalicia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1417"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}