{"id":1099,"date":"2019-07-02T11:32:11","date_gmt":"2019-07-02T11:32:11","guid":{"rendered":"http:\/\/vivecnp.supgalicia.com\/?p=1099"},"modified":"2019-07-02T11:32:11","modified_gmt":"2019-07-02T11:32:11","slug":"los-beneficios-del-descanso-para-recuperarse-del-trabajo","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/vivecnp.supgalicia.com\/?p=1099","title":{"rendered":"LOS BENEFICIOS DEL DESCANSO PARA RECUPERARSE DEL TRABAJO"},"content":{"rendered":"<p>Igual que los atletas se relajan despu\u00e9s del ejercicio intenso para descansar y fortalecerse, <strong>el descanso es indispensable para la recuperaci\u00f3n de las funciones psicol\u00f3gicas<\/strong>&#8230; Desconectar, relajarse y recuperarse de las demandas del trabajo permite drenar los recursos psicol\u00f3gicos (como la energ\u00eda mental o la positividad en el estado de \u00e1nimo hasta niveles \u00f3ptimos).<\/p>\n<p>La investigaci\u00f3n sugiere que cuando los trabajadores son capaces de recuperarse de las demandas del trabajo, evidencian una sensaci\u00f3n de bienestar, mayor capacidad de rendimiento y un alto grado de compromiso. <strong>Las vacaciones y los fines de semana para reponerse de la tensi\u00f3n son fundamentales<\/strong>. Otras formas\u00a0 en las que interviene en el descanso no s\u00f3lo es en la ejecuci\u00f3n eficaz de las tareas sino tambi\u00e9n la capacidad de iniciativa, en la creatividad y en la realizaci\u00f3n de comportamientos cooperativos con los compa\u00f1eros.<\/p>\n<p>Algunas de las<strong> recomendaciones<\/strong> para promover unas funciones psicol\u00f3gicas saludables, comprometidas y productivas tienen que ver con: reducir los factores de estr\u00e9s (ambiguedad de rol y conflictos laborales), animar a los agentes a tomar vacaciones, controlar las peonadas laborales, reforzar estos principios a trav\u00e9s del ejemplo de los jefes, desarrollar pol\u00edticas de uso de tecnolog\u00eda relacionada con el trabajo (l\u00edmites sobre la frecuencia de llamadas telef\u00f3nicas, correos electr\u00f3nicas, mensajer\u00eda instant\u00e1nea relacionada con el trabajo durante las noches, fines de semana y vacaciones), horario flexible (situaciones administrativas, flexibilizar las horas de inicio y salida, teletrabajo, compresi\u00f3n de horarios&#8230;)<\/p>\n<p>Otra serie de<strong> consejos a modo individual<\/strong> es el tomarse tipo para aprender a separar (desinstalar aplicaciones on line, ajustes del estado del tel\u00e9fono&#8230;), relajarse (meditaci\u00f3n, yoga, senderismo, lectura&#8230;), establecer metas (alg\u00fan curso, habilidad, retos, viajar, creatividad para incrementar el \u00e1nimo positivo y la autoconfianza), establecer rutinas para recuperarse (ejercicio, reuniones familiares, h\u00e1bitos de vigilia-sue\u00f1o.), Creaci\u00f3n de una red de apoyo (red social: de amigos, familiares, de intereses para recuperar se del trabajo)<\/p>\n<p>Para saber m\u00e1s&#8230;<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.infocop.es\/view_article.asp?id=6001\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-885 size-medium\" src=\"http:\/\/vivecnp.supgalicia.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/BOT\u00d3N-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"http:\/\/vivecnp.supgalicia.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/BOT\u00d3N-300x300.jpg 300w, http:\/\/vivecnp.supgalicia.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/BOT\u00d3N-150x150.jpg 150w, http:\/\/vivecnp.supgalicia.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/BOT\u00d3N.jpg 720w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Igual que los atletas se relajan despu\u00e9s del ejercicio intenso para descansar y fortalecerse, el descanso es indispensable para la recuperaci\u00f3n de las funciones psicol\u00f3gicas&#8230; Desconectar, relajarse y recuperarse de las demandas del trabajo permite drenar los recursos psicol\u00f3gicos (como la energ\u00eda mental o la positividad en el estado de \u00e1nimo hasta niveles \u00f3ptimos). 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