Existen evidencias de que las vacaciones favorecen la salud, tanto f\u00edsica como psicol\u00f3gica.<\/p>\n
Las vacaciones al sol aumentan los niveles de vitamina D, una mol\u00e9cula que reduce la presi\u00f3n arterial, disminuyendo las cardiopat\u00edas y aumentando las opciones de sobrevivir en caso de padecer c\u00e1ncer. La monta\u00f1a y la altitud tambi\u00e9n se relaciona con perder peso y tener el coraz\u00f3n sano, a lo que se suma el paso por un bosque reduce el estr\u00e9s la hostilidad y la depresi\u00f3n, a la vez que mejora la salud mental. Dormir m\u00e1s de ocho horas cada noche tiene efectos beneficiosos que duran hasta dos semanas.<\/p>\n
Cuanto m\u00e1s intenso sea el cierre vacacional mejor sabor de boca nos deja, adem\u00e1s de que el efecto positivo del descanso al reincorporarnos a la rutina dura m\u00e1s tiempo. Basta con seis d\u00edas alejados de la rutina para que se modifiquen ciertos genes clave relacionados con la respuesta al estr\u00e9s, la actividad del sistema inmune, a longevidad y la curaci\u00f3n de heridas.\u00a0Mientras planificamos un viaje, las expectativas de placer que supone cada destino libera en la sesera ingentes cantidades de dopamina, un neurotransmisor tambi\u00e9n conocido como hormona de la felicidad. Tanto es as\u00ed que,\u00a0en ocasiones, el mayor gustazo del viaje es organizarlo<\/strong>.<\/p>\n \u00bfY despu\u00e9s qu\u00e9? Aseg\u00farate de revisar cada cierto tiempo tus fotos y d\u00e9jale sitio a la nostalgia. Por incre\u00edble que parezca,\u00a0la a\u00f1oranza no solo no contribuye al baj\u00f3n postvacacional sino que incluso puede pararle los pies<\/strong>. La clave, una vez m\u00e1s, est\u00e1 en tu coco. Cuando entra en acci\u00f3n la memoria autobiogr\u00e1fica para evocar recuerdos positivos, se activan circuitos neuronales en la corteza y en el n\u00facleo estriado del cerebro que coinciden con los que se encienden con las recompensas econ\u00f3micas, seg\u00fan un estudio de la Universidad de Rutgers (EEUU).<\/p>\n El factor humano es el m\u00e1s importante de cualquier organizaci\u00f3n, cuidarlo y cuidarse es importante, descansar, cambiar de actividades, hacer lo que uno desea… incrementa nuestra salud mental. Felices vacaciones…<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Existen evidencias de que las vacaciones favorecen la salud, tanto f\u00edsica como psicol\u00f3gica. Las vacaciones al sol aumentan los niveles de vitamina D, una mol\u00e9cula que reduce la presi\u00f3n arterial, disminuyendo las cardiopat\u00edas y aumentando las opciones de sobrevivir en caso de padecer c\u00e1ncer. La monta\u00f1a y la altitud tambi\u00e9n se relaciona con perder peso […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":1042,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1039","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consejos"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/vivecnp.supgalicia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1039","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/vivecnp.supgalicia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/vivecnp.supgalicia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/vivecnp.supgalicia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/vivecnp.supgalicia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1039"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/vivecnp.supgalicia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1039\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1041,"href":"http:\/\/vivecnp.supgalicia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1039\/revisions\/1041"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/vivecnp.supgalicia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1042"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/vivecnp.supgalicia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1039"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/vivecnp.supgalicia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1039"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/vivecnp.supgalicia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1039"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}